：每天花 30 分钟看书、看旧事、做数独，避免持久刷短视频（被动领受消息会让大脑 “偷懒”）。

　　良多人认为阿尔兹海默症是 “老年病”“遗传病”，却不晓得它可能是其他疾病的 “终极进化版”。看完赶紧自查！

　　：所相关联疾病的焦点都是 “血管毁伤”，因而戒烟限酒、清淡饮食、纪律活动（每周至多 150 分钟）是通用防护手段。

　　“我妈之前只是高血压，怎样俄然就记不住事儿了？”“父亲糖尿病多年，现正在连家人都认不出……” 临床上，超 60% 的阿尔兹海默症患者，都曾被这些 “通俗慢性病” 持久搅扰。

　　阿尔兹海默症的病程长达 10-20 年，晚期干涉能无效延缓以至阻断进展。若是你或家人有以上疾病，万万别轻忽 “认知变化” 的信号 —— 健忘工作、迷、算不清账，这些都可能是身体正在报警！#老年痴呆##高血压##奕健行##糖尿病##房颤#。

　　2。信号：血压波动大（收缩压≥160mmHg）、经常头晕头痛、回忆力偶尔 “断片”（好比忘带钥匙、想不起刚说的线。干涉。